Bez cukru, Wysokoproteinowe, Bogate w błonnik, Niskokaloryczne, Przepisy na obiad i lunch, Bezglutenowe, Bez dodatku orzechów

Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)

60 minut

1 bochenek

765 Kcal

Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem

40 minut

2 porcje

580 Kcal

Wołowina z puree z groszku i szparagami

70 minut

4 porcje

470 Kcal

"Spaghetti" z dyni z mielonym indykiem w sosie pomidorowym

60 minut

2 porcje

429 Kcal

Pieczony budyń twarogowy z owocami

40 minut

2 porcje

367 Kcal

Zdrowa pizza kalafiorowa

40 minut

2 porcje

150 Kcal

Zdrowy placek socca z ciecierzycy

35 minut

8 kawałków

100 Kcal

„Spaghetti” z cukinii z łososiem w kremowym sosie awokado (zoodles)

15 minut

2 porcje

375 Kcal

Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)

8 minut

2 porcje

294 Kcal

Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)

25 minut

4 porcje

182 Kcal

Bezglutenowy placek cebulowy

60 minut

6 kawałków

137 Kcal

Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki

40 minut

2 porcje

385 Kcal

Nadziewana dynia makaronowa

75 minut

2 porcje

380 Kcal

Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym

40 minut

4 porcje

310 Kcal

Proste indyjskie curry z soczewicy

40 minut

4 porcje

290 Kcal

Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami

50 minut

4 porcje

292 Kcal

Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem

30 minut

4 porcje

229 Kcal

Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców

60 minut

6 porcji

310 Kcal

Pikantne naleśniki z ciecierzycy (bezjajeczne i bezglutenowe)

15 minut

4 kawałki

188 Kcal

Lekka i zdrowa sałatka Colesław

10 minut

4 porcje

85 Kcal

Zdrowa pasta z tuńczyka

10 minut

4 porcje

95 Kcal

Bezmączna, niskokaloryczna kanapka szpinakowa

30 minut

2 porcje

100 Kcal