Bez cukru, Wysokoproteinowe, Niskokaloryczne, Przepisy na obiad i lunch, Bezglutenowe, Niezawierające jajek, Bez dodatku orzechów, Warzywa

Makaron z cukinii z sosem serowym i tuńczykiem o niskiej zawartości węglowodanów

15 minut

2 porcje

270 Kcal

Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem

40 minut

2 porcje

580 Kcal

Dietetyczny kurczak Tikka Masala

45 minut

5 porcji

320 Kcal

Wołowina z puree z groszku i szparagami

70 minut

4 porcje

470 Kcal

Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu

35 minut

4 porcje

230 Kcal

Proste risotto z burakiem i kozim serem

30 minut

4 porcje

298 Kcal

Pieczone piersi z kurczaka "caprese" z pomidorami, bazylią i mozzarellą

35 minut

4 porcje

403 Kcal

Proste grillowane piersi z kurczaka z bazylią i truskawkami

15 minut

2 porcje

285 Kcal

Dorsz duszony w sosie cytrynowo-czosnkowym z frytkami z selera

65 minut

3 porcje

368 Kcal

"Spaghetti" z dyni z mielonym indykiem w sosie pomidorowym

60 minut

2 porcje

429 Kcal

Dietetyczny kurczak saute z sosem z brokułów i sera pleśniowego

35 minut

4 porcje

370 Kcal

Zdrowa sałatka z tuńczyka, groszku i sera

10 minut

2 porcje

326 Kcal

Zdrowy placek socca z ciecierzycy

35 minut

8 kawałków

100 Kcal

Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem

30 minut

1 porcja

220 Kcal

„Spaghetti” z cukinii z łososiem w kremowym sosie awokado (zoodles)

15 minut

2 porcje

375 Kcal

Ryż z tuńczykiem i kukurydzą

25 minut

2 porcje

308 Kcal

Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki

40 minut

2 porcje

385 Kcal

Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym

40 minut

4 porcje

310 Kcal

Proste indyjskie curry z soczewicy

40 minut

4 porcje

290 Kcal

Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami

50 minut

4 porcje

292 Kcal

Lekkie kremowe risotto z cukinią

25 minut

2 porcje

388 Kcal

Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem

30 minut

4 porcje

229 Kcal

Roladki z cukinii z twarożkiem i sosem pomidorowym

35 minut

2 porcje

370 Kcal

Pieczona komosa ryżowa z brokułami i kurczakiem

40 minut

6 porcji

365 Kcal