Bez cukru, Bogate w błonnik, Niskokaloryczne, Przepisy na obiad i lunch, Bezglutenowe, Niezawierające jajek, Bez dodatku orzechów

Zdrowy krem z dyni

30 minut

4 porcje

204 Kcal

Proste gazpacho

10 minut

4 porcje

130 Kcal

Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem

40 minut

2 porcje

580 Kcal

Wołowina z puree z groszku i szparagami

70 minut

4 porcje

470 Kcal

Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami

15 minut

1 porcja

170 Kcal

"Spaghetti" z dyni z mielonym indykiem w sosie pomidorowym

60 minut

2 porcje

429 Kcal

Prosta zupa z dyni Hokkaido

50 minut

6 porcji

57 Kcal

Pieczony budyń twarogowy z owocami

40 minut

2 porcje

367 Kcal

Zdrowe frytki z kalarepy

45 minut

2 porcje

20 Kcal

Zdrowy placek socca z ciecierzycy

35 minut

8 kawałków

100 Kcal

„Spaghetti” z cukinii z łososiem w kremowym sosie awokado (zoodles)

15 minut

2 porcje

375 Kcal

Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki

40 minut

2 porcje

385 Kcal

Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym

40 minut

4 porcje

310 Kcal

Proste indyjskie curry z soczewicy

40 minut

4 porcje

290 Kcal

Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami

50 minut

4 porcje

292 Kcal

Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem

30 minut

4 porcje

229 Kcal

Pikantne naleśniki z ciecierzycy (bezjajeczne i bezglutenowe)

15 minut

4 kawałki

188 Kcal

Lekka i zdrowa sałatka Colesław

10 minut

4 porcje

85 Kcal

Zdrowa pasta z tuńczyka

10 minut

4 porcje

95 Kcal