Zdrowe przepisy z tuńczykiem
Sprawdź i zainspiruj się tym - zdrowe przepisy z tuńczykiem typu fit, są uważane za świetne źródło białka. Konsumpcja tuńczyka i ryb jest ogólnie niska w naszej szerokości geograficznej. Jednak zbilansowana dieta powinna też zawierać posiłki rybne. Tuńczyk, a także większość ryb zawiera wysokie ilości kwasów omega 3, fosforu i wapnia, więc dużym sensem jest zawarcie ich w Twoim menu.
Proste i szybkie przepisy z tuńczykiem są zdrowe, smaczne i nadają się do diet. Tuńczyk świetnie pasuje do makaronów i sałatek. Możesz włączyć tuńczyka i jeść go jako zdrowy lunch, obiad czy przekąskę. Pieczony omlet z tuńczykiem czy chleb z pastą z tuńczyka są tylko niektórymi sugestiami, które możesz wykorzystać na przygotowanie zdrowego śniadania typu fit. Możesz zaspokoić Twój głód pomiędzy lunchem i obiadem zjadając zdrowe pikantne muffiny z jajek i z tuńczykiem. Fani kuchni włoskiej nie oprą się mojej pizzy z tuńczykiem, która ma dużo niższą zawartość kaloryczną niż klasyczna pizza i jest też dużo bardziej zdrowa.
15 minut
2 porcje
270 Kcal
40 minut2 porcje580 Kcal
25 minut4 porcje480 Kcal
30 minut4 porcje587 Kcal
60 minut4 porcje475 Kcal
30 minut4 porcje135 Kcal
25 minut2 porcje449 Kcal
10 minut2 porcje326 Kcal
10 minut2 porcje360 Kcal
25 minut1 porcja350 Kcal
30 minut1 porcja220 Kcal
10 minut1 porcja275 Kcal
25 minut2 porcje308 Kcal
35 minut2 porcje242 Kcal
75 minut2 porcje380 Kcal
30 minut2 porcje411 Kcal
25 minut2 porcje388 Kcal
5 minut1 porcja393 Kcal
5 minut4 porcje175 Kcal
40 minut6 porcji48 Kcal
5 minut2 porcje140 Kcal
15 minut2 porcje312 Kcal
20 minut1 porcja122 Kcal
35 minut6 pasztecików78 Kcal