Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi

Jeśli szukasz smacznego przepisu na fit sałatkę z tuńczykiem, po prostu musisz wypróbować to danie. Wspaniałe połączenie składników i przypraw w tej sałatce z tuńczykiem z pewnością Ci się spodoba i jestem pewna, że stanie się jednym z Twoich ulubionych przepisów.

Ta sałatka jest niezwykle łatwa w przygotowaniu i zajmuje zaledwie 5 minut, przez co idealnie nadaje się na szybki lunch lub obiad. Możesz podawać ją z pełnoziarnistym pieczywem, używać jej jako nadzienia do naleśników, a także jeść ją bez żadnych dodatków. Dzięki zawartości tuńczyka i serka wiejskiego jest bogata w białko, w dodatku znajdziesz w niej także zdrowe tłuszcze z orzechów.

Tuńczyk w puszce korzystnie działa na Twój organizm. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zapobiegać występowaniu chorób układu krążenia, a także dużo witaminy B, D, A, selenu, magnezu i fosforu. Nie wszyscy wiedzą, że wspomniane kwasy tłuszczowe zmniejszają odczucie bólu wywołane artretyzmem, ograniczają objawy astmy i są niezbędne dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają także zwiększać wydolność organizmu, usprawniając przepływ krwi w organach, co jest szczególnie przydatne dla sportowców. Ponadto wspomniane kwasy opóźniają zmęczenie, wspomagają wzrost poziomu kwasu mlekowego i redukują możliwość wystąpienia skrzepów krwi.

Przygotowanie

1. Pokrój drobno sałatę i połóż na talerzu.
2. Wymieszaj w misce odsączonego tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i przyprawami.
3. Dodaj orzechy włoskie, posypując nimi przygotowaną sałatkę.
4. Zjedz od razu.