Fit bułka owsiano-białkowa

Uwielbiam takie proste i zdrowe przepisy. A podobają mi się jeszcze bardziej, jeśli mają świetne wartości odżywcze. Taki właśnie jest ten przepis, w którym główną rolę odgrywają płatki owsiane i białko w proszku. Ta fit bułka owsiano-białkowa nie zawiera żadnego dodatkowego cukru ani tłuszczu i jest naturalnie bezglutenowa.

Do przygotowania bułki owsianej z odżywką białkową potrzebujesz tylko 1 miski, formy do pieczenia i kilku składników, a jej przyrządzenie zajmie Ci mniej niż 5 minut. To niezwykle proste. W dodatku do tego przepisu możesz wykorzystać dowolną odżywkę białkową (kokosową, waniliową, kakaową lub o smaku białej czekolady). Ciesz się tą bułką lub ciastem w ramach zdrowego śniadania albo zapakuj ją do pracy lub szkoły. Możesz także dodać do ciasta kawałki owoców (sama uwielbiam świeże lub kandyzowane kwaśne wiśnie), wiórki kokosowe lub suszoną żurawnę — do smaku. Upieczona bułka sama w sobie smakuje wspaniale, ale możesz ją też podawać z masłem orzechowym lub migdałowym (polecam to) .

Jedna porcja tej zdrowej fit bułki zawiera aż do 18g białka, przy jednoczesnej niskiej zawartości kalorii i tłuszczu. Dlatego świetnie sprawdzi się jako przekąska przed lub po treningu, która pomoże Ci uzupełnić białko i węglowodany złożone.

Przygotowanie

1. Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki i przelej mieszankę do formy silikonowej lub formy wyłożonej papierem do pieczenia (np. formy do chleba).
2. Możesz posypać ciasto wiórkami, żurawiną lub świeżymi owocami.
3. Piecz bułkę w 200 stopniach, aż się zazłoci.